Tag: vòng 1

Bí quyết tắm cho vòng 1 đúng cách

Theo nghiên cứu và phân tích của các chuyên gia, vòng 1 tròn đầy hay “lép kẹp” không chỉ do yếu tố gen di truyền, chế độ ăn uống mà thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng phần nhiều. Một số lưu ý khi tắm dưới đây sẽ giúp bạn tắm cho “núi đôi” đúng cách, không lo chảy xệ.

1. Tắm bằng nước đủ ấm

Thói quen tắm bằng nước nóng có tác dụng bảo vệ sức khỏe, giúp cơ thể thư giãn và tăng cường tuần hoàn máu. Tuy nhiên, nước quá nóng lại không hề tốt cho vòng một. Nguyên nhân là do cơ vùng ngực được cấu tạo từ các mô rất mềm, vì thế nước nóng dễ khiến các cơ của bộ phận này bị nhão, dẫn đến tình trạng vòng một chảy xệ, nhất là khi các bạn tắm bằng nước nóng thường xuyên.

bi-quyet-tam-cho-vong-1-dung-cach

Các chuyên gia khuyên nhiệt độ “an toàn” nhất cho vòng một khi tắm là từ 30 – 40 độ C. Đây là nhiệt độ thích hợp nhất, vừa có thể giữ gìn sức khỏe, vừa kích thích lưu thông tuần hoàn máu. Ngoài ra, nó còn giúp làm vòng một giãn nở, từ đó cải thiện đáng kể tình trạng “lép kẹp” vòng 1.

2. Massage khi tắm

Việc massage cho vòng một khi tắm có thể giúp vùng ngực của bạn giãn nở và căng đầy hơn. Hơi ấm của nước cùng với các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp bầu ngực thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó làm gia tăng kích thước cho vòng một của chúng ta.

Bạn có thể massage theo vòng tròn hoặc theo hướng từ trong ra ngoài và từ dưới lên để giúp thư giãn vùng ngực, gia tăng kích thước mà còn hạn chế tình trạng ngực bị chảy xệ.

3. Tắm bằng vòi hoa sen

Tắm bằng vòi hoa sen được xem là hình thức massage ngực hiệu quả làm tăng kích thước và độ săn chắc của vòng một. Vì vậy khi tắm bạn nên để cho các tia nước từ vòi hoa sen phun thẳng vào bầu ngực ở khoảng cách vừa phải. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý tránh để quá gần vì tốc độ nước chảy quá mạnh sẽ làm phản tác dụng.

Nâng ngực thẩm mỹ Y-line

Phẫu thuật nâng ngực Y-line là một trong những công nghệ nâng ngực được ưa chuộng số 1 tại Hàn Quốc. Phương pháp này rất phù hợp với bầu ngực của người phụ nữ Á Đông giúp vòng 1 trở nên đầy đặn, mịn màng, săn chắc, cân đối, hài hòa. 

Để nâng ngực Y-line, các bác sĩ đặt túi ngực vào trong khoang ngực thông qua thiết bị nội soi để tạo nên bầu ngực hình chữ Y mềm mại, tự nhiên.

Phẫu thuật thẩm mỹ  ngực Y line được xem là thành công khi hai phần ngực hợp với phần lõm ở giữa cổ (trên xương ức) một hình tam giác đều và không vượt quá 17-20 cm; khoảng cách từ đỉnh núm vú đến chân ngực từ 5-7 cm.

nang-nguc-tham-my-y-line

Với phương pháp nâng ngực này, chất liệu độn sẽ được đặt cân đối và bám dính vào khoang ngực nên tạo được bộ ngực căng tròn mà không lo sợ ngực di chuyển đến các vùng khác.

Ưu điểm của công nghệ nâng ngực nội soi Y-line là phóng đại cấu trúc vùng ngực, hạn chế tối đa sự tổn thương của các vùng mạch máu, dây thần kinh và các mô xung quanh, phòng tránh được các biến chứng cứng ngực; hạn chế được các tổn thương, xâm lấn, thời gian tiến hành phẫu thuật nhanh chóng, nhẹ nhàng.

Đặc biệt, phương pháp này tuyệt đối không để lại sẹo vì vết mổ nằm sâu trong nếp gấp rốn hoặc trùng với nếp nhăn của hõm nách giúp bầu ngực đạt được tính thẩm mỹ cao nhất.

Thẩm mỹ ngực hình giọt nước

Đối với phụ nữ, ngực được xem là cơ quan bài tiết đặc biệt, có nhiệm vụ bài tiết sữa trong quá trình sinh đẻ. Vòng 1 căng tròn, đầy đặn mang lại vẻ đẹp quyến rũ cho các chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu được vòng 1 như ý muốn này. Để khắc phục tình trạng này, bên cạnh chế độ ăn uống, làm việc khoa học, hợp lý thì phẫu thuật nâng ngực thẩm mỹ cũng được nhiều chị em áp dụng. 

Phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực với túi giọt nước là một trong những phương pháp cải thiện vòng một mang lại hiệu quả nhanh nhất, đồng thời cũng là một phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ an toàn nhất hiện nay do Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận.

tham-my-nguc-hinh-giot-nuoc

Loại túi này có hình dạng giống như ngực thật theo đúng giải phẫu tự nhiên của người phụ nữ. Tại cuộc thảo luận qui tụ 10 bác sĩ thẩm mỹ hàng đầu của châu Á được tổ chức vào tháng 11-2006 tại Thượng Hải đã đưa ra kết luận rằng chất liệu tạo hình ngực hình giọt nước thích hợp với hầu hết phụ nữ châu Á.

Trước khi tiến hành phẫu thuật, để lựa chọn chính xác kiểu dáng, kích cỡ túi ngực hình giọt nước bác sĩ cần đo đạc cẩn thận và kỹ lưỡng bằng dụng cụ đo chuyên biệt, phải nắm rất rõ kích thước và các mốc giải phẫu của bộ ngực.

Phương pháp này đòi hỏi kỹ năng đặt túi vào trong khoang bóc tách cao. Chất liệu hình giọt nước không chỉ yêu cầu phẫu thuật viên phải kiểm tra chính xác vị trí của đáy túi ngực như khi phẫu thuật với túi hình tròn mà còn phải định vị chính xác trục trên dưới của túi nếu không hiệu quả thẩm mỹ của bệnh nhân sẽ không đạt được.

Yếu tố đánh giá độ “chuẩn” của vòng 1

Vòng 1 của các chị em phụ nữ được xem là chuẩn khi tỷ lệ giữa số đo vòng một với số đo vòng ba, tương quan giữa số đo vòng một với chiều cao và cân nặng, hiệu số số đo vòng 1 (qua đinh bầu ngực) với số đo vòng ngực 2 (qua chân ngực), vị trí và hình dạng bầu ngực, độ săn chắc của bầu vú, màu sắc, diện tích nhũ hoa.

Theo các chuyên gia đánh giá tỉ lệ chiều cao với số đo vòng 1 như sau:

  • Chiều cao 150 cm: vòng 1 hoàn hảo nhất là từ 76 đến 80 cm.
  • Chiều cao 155 cm: vòng ngực đẹp và lý tưởng là 78-83 cm.
  • Chiều cao 160cm: số đo vòng 1 đẹp là: 83-86cm.
  • Chiều cao đến 170cm: khuôn ngực ở khoảng 86-93 cm.

Thông thường, mức ngực của các chị em thường rơi vào khoảng mức trung bình là 78-83cm hoặc 83-86cm. Đó là lý do chính tại sao, các chị em có nhu cầu rất cao về nâng ngực và nở ngực, đồng thời các y bác sĩ sẽ tư vấn rất rõ ràng, kĩ càng về kích cỡ túi ngực để sau khi phẫu thuật các bạn có được số đo vòng 1 hoàn hảo và cân đối với vóc dáng cơ thể nhất.

yeu-to-danh-gia-do-chuan-cua-vong-1

Thứ hai, ngực cân xứng ở hai bên và so với cơ thể cũng mang lại cho các chị em phụ nữ vòng 1 hoàn hảo nhất. Cách nhận biết hình dáng của bộ ngực khi không mặc nâng ngực phải tạo thành một tam giác cân và cạnh tam giác không vượt quá 17cm-20cm phụ thuộc vào chiều cao tự nhiên của từng người.

Thứ ba, góc được tạo thành bởi bờ dưới bầu ngực với thành ngực phải bằng 90 độ. Góc này càng nhỏ chứng tỏ ngực càng sệ. Với phụ nữ sinh nhiều, góc này thậm chí có thể bằng 0. Ngược lại, góc này lớn hơn 90 độ thì bộ ngực đó được xem là ngực bánh dầy hoặc ngực lép.

Thứ tư, hiệu số đo vòng ngực 1 và số đo vòng ngực 2 bằng từ 14- 18 cm. Đối với người Việt Nam, hiệu số này được coi là lý tưởng. Nếu lớn hơn 18 cm có nghĩa là bộ ngực đó đã thuộc nhóm quá cỡ, còn nếu nhỏ hơn 14 cm có nghĩa là bộ ngực đó thuộc diện ngực nhỏ và nhỏ hơn 10 cm thì được coi là ngực lép.

Bên cạnh đó, số đo núm vú, chân vú cũng là yếu tố cần thiết để đánh giá vòng 1 đẹp. Để có đầu ngực đẹp thì khoảng cánh từ chân núm vú đến quầng vú phải hợp lý trung bình là từ 5-7cm. Đầu vú phải cao và dựng thẳng thì mới coi là vòng 1 quyến rũ.

Sự săn chắc, tròn đầy cũng là một trong những yếu tố chính quyết định đến tính thẩm mỹ cho bầu ngực. Để giữ được dáng cho vòng 1, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi khoa học, hợp lý.

5 thay đổi của vòng 1 khi mang thai

Đối với các chị em phụ nữ, sự thay đổi hormone trong thời gian mang thai sẽ dẫn đến nhiều thay đổi bất ngờ của bầu vú. Nguyên nhân này là do quá trình tăng lưu lượng máu, dẫn đến sự thay đổi lớp mô của bầu vú, khiến cho thai phụ có cảm giác đau ngực, nhũ hoa sẫm màu và lớn hơn, rạn da và rò rỉ sữa non.

1. Đau ngực

 Rất nhiều bà bầu khi mang thai trong giai đoạn đầu thường có cảm giác đau tức ngực. Nguyên nhân này là do sự thay đổi nội tiết tố Estrogen và Progesterone trong cơ thể người phụ nữ. Để đối phó với triệu chứng khó chụi, bạn nên mua những chiếc áo ngực dành riêng cho bà bầu, và tránh mặc áo quá chật hoặc bó sát.

2. Bầu ngực tăng kích thước

Theo thống kê và phân tích của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, hầu hết vòng một của phụ nữ mang bầu đều to hơn mức bình thường để chuẩn bị sẵn sàng cho thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy vậy không phải 100% thai phụ đều tăng kích thước vòng 1. Nếu ngực của bạn không tăng kích cỡ, sẽ không ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa sau khi sinh con của bạn.

5-thay-doi-cua-vong-1-khi-mang-thai

3. Nhũ hoa sẫm màu hơn

Nhũ hoa to và sẫm màu hơn là một trong những dấu hiệu bình thường khi bạn mang thai. Trên thực tế, trong những tuần cuối thai kỳ, nhũ hoa và quầng vú cũng tăng trưởng đáng kể về quy mô để chuẩn bị cho bé bú. Thời gian này, bã nhờn cũng xuất hiện nhiều hơn để bảo vệ cho ngực thoát khỏi nguy cơ bị nhiễm trùng vi khuẩn.

4. Rò rỉ sữa non

Rò rỉ sữa non bắt đầu xuất hiện ở tháng cuối giai đoạn mang bầu thứ hai. Sữa non ở giai đonạ này thường mà có màu vàng nhẹ. Đây là một dấu hiệu tích cực trong thời gian mang thai và bạn nên hạn chế bằng cách dùng miếng lót sữa.

5. Xuất hiện tĩnh mạch

Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ sẽ tăng lên khoảng 50% để đáp ứng nhu cầu ngày một tăng của cơ thể cũng như em bé. Điều này sẽ làm cho các tĩnh mạch dễ nổi hơn và có thể dễ dàng nhìn thấy đặc biệt ở vùng ngực và bụng. Triệu chứng này hầu hết sẽ biến mất sau khi mẹ sinh nở.

Các bài tập Yoga giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả

Các bài tập Yoga, massage, chế độ ăn uống khoa học, hợp lý là một trong những bí quyết giúp “núi đôi” tăng kích thước hiệu quả mà không cần đến sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ. Sau đây là một số bài tập Yoga mẫu tốt cho vòng 1 của bạn.

1. Bhujangasana (Tư thế rắn hổ mang)

Khi tập thể dục ở tư thế rắn hổ mang sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường cơ bắp và làm cho ngực của bạn được hoạt động, từ đó tăng kích lớn hơn cùng một lúc.

Bài tập này bắt đầu bằng tư thế nằm phẳng trên bụng của bạn, bàn chân và chân của bạn càng thẳng càng tốt. Sau đó, lòng bàn tay của bạn nên được đặt với sàn nhà. Giữ chúng ở hai bên vai của bạn. Ngoài ra, khuỷu tay của bạn nên được chỉ trở lại.

cac-bai-tap-yoga-giup-cai-thien-vong-1-hieu-qua-1

Bạn nên để thư giãn toàn bộ cơ thể khi từ từ nâng cổ, vai, phần trên của lưng, và đi lên khỏi mặt đất. Khi bạn đạt đến điểm cao nhất, từ từ nghiêng đầu của bạn lên. Rốn của bạn nên được uốn cong một chút. Cố gắng ở lại vị trí này trong ít nhất 15-20 giây.

Lặp lại vị trí này trong 4-5 lần. Ngoài ra, cố gắng duy trì vị trí cong mỗi khi bạn thực hiện nó. Thông qua thực hành, sức mạnh và tính linh hoạt của bạn sẽ bắt đầu cải thiện. Cùng với đó, bạn sẽ có thể để giữ cho cánh tay của bạn thẳng trong khi tập luyện yoga này.

2. Stabdhasana

Bạnở tư thế đứng thẳng, trong khi vai và đầu gối của bạn dài ra. Làm khuỷu tay hơi cong trong khi bạn giơ tay lên về phía vai của bạn. Khuỷu tay của bạn nên có mức độ vai của bạn, trong khi bàn tay của bạn nên được đặt ở phía trước của cơ thể của bạn. Sau đó, cổ tay của bạn nên được hướng lên trên với các ngón tay của bạn lây lan.

Hãy tưởng tượng rằng có một người ở phía trước và bạn đẩy nó. Đôi mắt của bạn nên tập trung vào không gian giữa bàn tay của bạn. Sử dụng các cơ ở ngực và cánh tay của bạn, cố gắng đẩy đối tượng tưởng tượng này và giữ vị trí này trong khoảng 20 giây. Điều này cần được lặp đi lặp lại khoảng 4-5 lần.

3. Gomukhasana

Tư thế yoga ngồi này sẽ giúp bạn tăng kích thước ngực của bạn vì nó phát triển cơ ngực của bạn.
Chuẩn bị tư thế nửa hoa sen, với đôi chân của bạn hoàn toàn mở rộng. Sau đó, nhẹ nhàng uốn cong đầu gối trái của bạn và cố gắng mang lại gót chân trái của bạn lên đến hông phải của bạn.

cac-bai-tap-yoga-giup-cai-thien-vong-1-hieu-qua-2

Tiếp theo, uốn cong đầu gối bên phải và kéo chân phải của bạn lên, sau đó nâng nó lên đùi trái của bạn. Càng nhiều càng tốt, hãy chắc chắn rằng cả hai đầu gối của bạn là hoàn toàn aligned- rằng họ đang gần như ngồi trên đầu trang của nhau. Di chuyển bàn chân của bạn để họ đang phải đối mặt với nhau.

Cánh tay trái của bạn nên được uốn cong qua vai của bạn và sau lưng của bạn. Làm điều này từ từ, Sau đó di chuyển cánh tay phải dưới vai của bạn và sau lưng của bạn. Gập các ngón tay của bạn và khóa chúng lại với nhau. Điều này sẽ làm cho bàn tay phải của bạn hoạt động với trái của bạn. Bạn nên giữ tư thế này trong khoảng 20 giây.

Xếp vị trí của cánh tay và chân của bạn, sau đó thử tư thế này một lần nữa. Nó nên được thực hiện khoảng 4-5 lần.

4. Ushtrasana

Bạn phải ngồi trên gót chân và bàn chân của bạn nên được trên sàn nhà. Tương tự như vậy, trên cơ thể của bạn phải ở tư thế đứng như bạn cố gắng để từ từ nghiêng về phía sau.

Dụng tay trái của bạn để lấy một tổ chức của gót chân trái của bạn, và ngược lại. Cố gắng duy trì một chiều thẳng đứng khi bạn đẩy dạ dày của bạn về phía trước, trong khi uốn cong đầu và cột sống của bạn về phía sau.

Để hỗ trợ cho trọng lượng cơ thể hãy sử dụng chân và cánh tay của bạn trong khi cố gắng để ở lại như là thoải mái nhất có thể. Giữ tư thế này trong 20-30 giây. Khi trở về vị trí bắt đầu của bạn, làm nó từ từ để không làm căng thẳng cơ bắp của bạn. Nên lặp lại động tác này 4-5 lần mỗi ngày.

Dấu hiệu khi chọn sai cỡ áo ngực

Một chiếc áo ngực vừa vặn với kích thước vòng 1 không chỉ giúp bạn tự tin, thoải mái trong các hoạt động, bảo vệ sức khỏe mà còn tạo dáng đầy đặn, quyến rũ. Nếu bạn mắc phải các dấu hiệu trong bài viết dưới đây chứng tỏ bạn đang lựa chọn một chiếc áo ngực sai kích cỡ. 

Thứ nhất, nếu bạn đưa tay lên cao quá đầu, chiếc áo ngực có chiều hướng tuột lên theo hướng cánh tay giơ lên bất chấp bầu ngực có khuynh hướng tuột cả ra ngoài. Dấu hiệu này cho thấy rằng áo ngực của bạn quá rộng.

Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, nếu vòng dây phía sau lưng của áo ngực cứ trượt lên cao hơn so với phần ngực phía trước thì có nghĩa là bạn đang mặc một chiếc áo có vòng dây quá rộng. Bạn nên chọn mua một chiếc áo ngực khác nhỏ hơn để khi mặc vào, phần dây phía sau ôm khít vào người và nằm cân bằng với phần áo phía trước.

dau-hieu-khi-chon-sai-co-ao-nguc-1

Thứ ba, nếu phần giữa của áo ngực, chỗ nối liền hai quả áo – ngay xương ức của bạn, không nằm áp sát vào phần chân ngực mà lại hổng lên cao, tạo ra một khoảng hở cho thấy bạn đã chọn cỡ quả áo quá nhỏ so với bầu ngực, khiến chiếc áo cứ đung đưa ở phía trên mà không ôm sát vào người. Hãy thử cỡ áo có phần quả lớn hơn xem sao.

Một chiếc áo ngực đúng size thì hai bầu ngực phải nằm vừa vặn trong phần quả áo. Nếu phần bầu ngực bạn đầy tràn ra ngoài thì nghĩa là bạn mặc phải chiếc áo có phần dây và cả phần quả áo quá nhỏ so với bầu ngực của mình.

Mẹo giữ vòng 1cho dân văn phòng

Do tính chất công việc phải ngồi cả ngày bên máy tính, phòng máy lạnh khiến nhiều chị em phụ nữ văn phòng không có thời gian vận động cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến vòng 1. Một số bí quyết sau sẽ giúp bạn tránh và khắc phục tình trạng này.

1. Ngồi đúng tư thế

Các tư thế ngồi không đúng như: gù lưng, khom lưng, tỳ tay vào bàn khiến ngực dễ dàng bị tổn thương, chảy xệ vì gây chèn ép các tế bào ở phần ngực. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của ngực. Do đó, bạn nên duy trì tư thế ngẩng cao đầu, ưỡn ngực.

meo-giu-vong-1cho-dan-van-phong-1

Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu phần ngực tiếp xúc cạnh bàn khoảng nửa tiếng sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất tuyến vú, ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của ngực. Vì thế, khi ngồi làm việc, bạn nên ngồi trước bàn với tư thế thẳng lưng, phần ngực nên cách bàn 10 mm như thế để không gây áp lực cho phần ngực.

Ngoài thời gian dành cho công việc, bạn cần tập luyện cho phần thân trên với các động tác như duỗi tay, vặn mình và hít thở thật sâu. Phương pháp này không những giúp tăng cường sức khỏe của toàn thân mà nó còn giúp máu lưu thông tốt, đặc biệt là tới phần ngực để giữ cho ngực săn chắc, khỏe mạnh, các tuyến da hoạt động tốt.

2. Không khoanh tay trước ngực

Nghiên cứu và phân tích của các chuyên gia sức khỏe cho thấy, khi bạn khoanh tay trước ngực tức là bạn đang chèn ép các mô và dây thần kinh ở ngực khiến cho chúng có nguy cơ bị teo, khó phát triển. Do đó, bạn nên thả lỏng đôi tay một cách tự nhiên dọc theo hai bên sườn, thường xuyên duỗi tay hoặc vươn vai sẽ giúp cải thiện được vóc dáng cho ngực.

3. Không nằm sấp trên bàn

Nếu tư thế này xảy ra càng nhiều, thì mối đe dọa sức khỏe đối với núi đôi càng lớn, thậm chí còn khiến ngực chảy xệ. Bạn nên chọn tư thế nằm ngửa hoặc hơi nghiêng sang bên phải để không gây áp lực cho phần ngực làm ngực bị chảy xệ.

4. Tập thể dục đều đặn

Tăng kích thước vòng 1 nhờ tập thể dục đều đặn là kết luận được phân tích và chứng minh của các nhà khoa học. Bạn nên dành thời gian tập các bài tập như: thể dục tay không, nâng người, tập tạ, hít thở để vòng 1 được săn chắc, đầy đặn.

meo-giu-vong-1cho-dan-van-phong-2

5. Chú ý khi tắm

Không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh là lời khuyên dành cho bạn nếu muốn có được đôi gò bồng đảo như ý muốn. Bạn đặt vòi hoa sen nghiêng từ dưới lên một góc 45 độ, dùng xen kẽ nước nóng sẽ kích thích tuần hoàn máu vùng ngực.

Áp lực của dòng nước mát sẽ giúp lưu thông mạch máu, làm săn chắc các mô tế bào và do đó có tác dụng làm vùng da này săn chắc. Bạn không nên thay đổi đột ngột nhiệt độ của nước, nó có thể làm bạn bị cảm. Hãy từ chuyển dần dần từ nước nóng sang mát để cơ thể bạn có thể thích nghi.

6. Dưỡng ẩm cho da

Buổi tối hoặc sáng, sau khi tắm xong, hãy bôi kem dưỡng ẩm thông thường hoặc loại dành riêng cho vòng 1 để bôi lên da. Kem dưỡng ẩm có tác dụng cân bằng độ ẩm và làm cho làn da săn chắc tạo nên vẻ đẹp cho đôi gò bồng đảo.

7. Thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe,… là nguồn thiết yếu giúp cho bộ ngực đủ điều kiện phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, việc tăng và giảm cân đột ngột cũng sẽ ảnh hưởng không tiêu cực đến hình dáng và kích thước của ngực nhăn nhăn nheo, chảy xệ.

Nguyên nhân khiến kích thước vòng 1 giảm

1. Tắm nước quá nóng

Tắm nước quá nóng và tắm quá lâu chính là nguyên nhân khiến cho lượng mỡ ở ngực giảm đi. Điều này là một nhân tố làm mất dáng vòng ngực mà ít chị em chú ý tới. Nhiệt độ nước tắm tốt nhất cho sức khỏe là nên khoảng 27 độ.

2.  Lạm dụng quá nhiều chất kích thích

Các chất kích thích: cafe, bia, rượu, thuốc lá được cho là ảnh hưởng lớn tới kích thước vòng 1 nếu lạm dụng nhiều. Thành phần chính của rượu, bia là cồn. Khi bạn uống quá nhiều, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước lớn, làm tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ. Điều này trở thành nguyên nhân khiến vòng 1 bị “teo” nhỏ lại. Không những thế, lạm dụng rượu, bia còn gây nên những ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, tinh thần của bạn.

nguyen-nhan-khien-kich-thuoc-vong-1-giam-1

Chất caffein trong cà phê có tác dụng giảm mỡ, mà núi đôi có thành phần chính là mô mỡ. Vậy nên, uống nhiều cà phê không những làm giảm mỡ “vòng 1″ mà thậm chí còn có thể giảm cả mỡ vòng 2 và vòng 3. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, vòng 1 của phụ nữ có xu hướng nhỏ đi khi sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày.

3. Uống ít nước

80% cơ thể bạn là nước. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, các tế bào sẽ co lại, giảm kích thước và khiến da bị nhão, đặc biệt là làn da ở khu vực ngực. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp trẻ hóa làn da và làm cho ngực thêm đầy đặn.

4. Khẩu phần ăn nghèo chất dinh dưỡng

Hạn chế tối đa chất béo không phải là cách để có được vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa vì trên thực tế, cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo. Khi chất béo ở ngực bị giảm đáng kể, tuyến mô cũng teo dần và kích thước vòng 1 cũng thay đổi đáng kể. Ngoài chất béo, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất khác cho cơ thể để cần bằng dinh dưỡng và ổn định lượng hormone như: vitamin A, B, C, E và các khoáng chất, canxi, magiê, sắt.

5. Sử dụng nhiều trà xanh

Trà xanh chứa ít caffein hơn so với cà phê, tuy nhiên, sử dụng quá nhiều trà xanh khiến lượng caffein trong cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều. Điều này sẽ dẫn đến mất ngủ và làm cho cơ thể bị mất nước, làm cho lượng mỡ và nước trên cơ thể bị giảm đi, trong đó có vòng 1.

nguyen-nhan-khien-kich-thuoc-vong-1-giam-2

Lạm dụng trà xanh còn gây ảnh hưởng lớn đến dạ dày, nhất là với những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược axit do hàm lượng chất tannin trong trà xanh rất lớn.

6. Lạm dụng thuốc tránh thai

Thói quen tưởng chừng như vô hại này lại là nguyên nhân chính khiến vòng 1 của bạn nhỏ đi. Thành phần chính của thuốc tránh thai là estrogen và progesterone. Khi hàm lượng estrogen vào cơ thể quá nhiều sẽ gây rối loạn nội tiết, phá vỡ cân bằng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, điều này làm cho càng thêm nhỏ.

7. Gia vị cay

Theo các nhà khoa học, trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin. Chất này có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn. Chính vì thế, nó có tác dụng đốt cháy calo và nhất là các chất béo trong cơ thể. Do đó, để bảo vệ vòng 1 được đầy đặn, săn chắc, bạn cần chú ý đến thực đơn gia vị ăn uống hợp lý

8. Mặc áo ngực không đúng kích cỡ

Mặc áo ngực quá nhỏ hoặc quá to trong thời gian dài sẽ khiến cho bầu ngực bạn bị gò ép gây teo đi hoặc bị xệ hơn. Đối với phụ nữ, mỗi thời kì trước và sau khi lấy chồng, trước và sau khi mang thai, sinh con… ngực có những thay đổi nhất định, vì vậy, việc lựa chọn áo ngực cho phù hợp cũng cần thay đổi theo.