Tag: vòng 1

Giảm cân có khiến vòng 1 nhỏ đi?

Để có được thân hình thọn gọn, bạn lên kế hoạch giảm cân và ăn kiêng khắt khe. Nếu thực hiện chiến dịch này trong suốt quãng thời gian dài sẽ mang lại tác dụng phụ cho cơ thể đó là làm giảm kích thước vòng 1. 

Theo phân tích và chứng minh của các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, cân nặng và vòng 1 có mối liên hệ với nhau. Khi bạn đột ngột giảm cân cho cơ thể đồng nghĩa với việc tiêu hao hết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, từ đó khiến mô mỡ ở vòng 1 cũng giảm theo. Đây chính là nguyên nhân khiến bầu ngực chảy xệ, nhăn nheo.

Để lấy lại size chuẩn cho vòng 1 bạn tuyệt đối không nên áp dụng các phương pháp giảm cân đột ngột. Nên chú ý đến lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể để tái tạo lại các mô mỡ, giúp bầu ngực săn chắc và quyến rũ hơn.

giam-can-co-khien-vong-1-nho-di

Tuy nhiên, nếu vẫn muốn giảm cân bạn có thể áp dụng một số chế độ ăn uống sau:

Thứ nhất, nên ăn nhiều táo và tôm. Chế độ ăn này giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày hoạt động mà vẫn giảm cân hiệu quả và không lo mất đi kích thước của vòng 1.

Thứ hai, bạn nên uống nước trà xanh. Với thành phần chất chống oxy hóa cao nên nước trà xanh giúp bảo vệ không bị lão hóa theo thời gian hoặc các tác nhân bên ngoài như giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá mức để đảm bảo sức khỏe.

Massage thường xuyên bằng kem bôi ngực, hoặc bằng tay cũng là một trong những bí quyết tạo được vòng tuần hoàn cho máu, giữ được size chuẩn cho bầu ngực, tránh nhăn nheo, chảy xệ do giảm cân.

Đặc biệt, khi giảm cân bạn hãy nhớ kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, nhất là các bài tập cho ngực như chống đẩy hoặc tạ.

Với bài tập chống đẩy, bạn nằm sấp, 2 chân duỗi thẳng, mũi chân chống trên nền, 2 tay nâng ngực lên vuông góc với mặt đất. Giữ tư thế này trong vài phút, nên tập 2 lần/ngày.

Để thực hiện bài tập đẩy tạ, mỗi tay cầm một chiếc tạ có trọng lượng 2,5-4 kg, nằm ngửa trên băng ghế dài, duỗi hai tay sang 2 bên, lòng bàn tay ngửa. Sau đó, thu hai tay ép vào ngực. Lặp lại động tác này ít nhất 12 lần.

Tạo vòng 1 căng tròn với phụ kiện hỗ trợ

Miếng dán ngực silicon, băng che nhũ hoa, miếng lót áo ngực, miếng độn bra,… được xem là  một trong các phụ kiện “chữa cháy” hiệu quả nhất cho vòng 1 của các chị em, nhất là đối với cô nàng ngực lép. 

1. Miếng dán ngực silicon

Với tác dụng định hình lại dáng ngực, kéo bầu ngực cao lên và cố định vị trí nên miếng dán ngực silicon là loại phụ kiện được nhiều chị em sử dụng. Khi cài hai cúp ngực lại, miếng dán này còn làm cho hai bầu ngực xích lại gần nhau, trông đầy đặn hơn và tạo thành khe ngực gợi cảm.

tao-vong-1-cang-tron-voi-phu-kien-ho-tro-1

Đối với bạn gái ngực nhỏ, phụ kiện này còn được dùng như một công cụ để “độn” ngực, mặc bên trong áo lót giúp bầu ngực to hơn với vẻ tự nhiên và mềm mại.

Để đảm bảo cho sức khỏe, bạn không nên dùng miếng dán ngực silicon hàng ngày thay cho áo lót vì có thể gây mẩn ngứa, viêm da, viêm lỗ chân lông do bí hơi.

2. Miếng độn bra

Với ưu điểm giúp tăng kích thước vòng ngực đáng kể, tạo bầu ngực căng, tròn tự nhiên; thiết kế độc đáo, tinh tế nhằm tăng sự gợi cảm, quyến rũ cho người mặc; không gây chèn ép làm tức ngực, tạo cảm giác nhẹ nhàng dễ chịu cho người mặc nên miếng độn bra cũng có tác dụng giúp bạn gái đẩy vòng 1 lên đầy đặn, hiệu quả hơn.

3. Băng che nhũ hoa

Phụ kiện này là ưu tiên lựa chọn của các cô nàng có may mắn sở hữu bộ ngực đầy đặn, săn chắc khi muốn diện váy áo sexy mà không cần đến sự hỗ trợ của áo lót. Với thiết kế nhiều hình dạng khác nhau như hình tròn, tam giác, bông hoa…, mang đến nhiều sự lựa chọn cho phái đẹp.

4. Móc dây áo bra

Đây được xem là phụ kiện có tác dụng cố định hai dây áo lót, giúp bạn thoải mái, tự tin khi hoạt động mà không phải lo lắng về chiếc quai áo bị tuột ra.

tao-vong-1-cang-tron-voi-phu-kien-ho-tro-2

5. Miếng lót áo ngực

Với chất liệu silicon hoặc xốp, miếng lót áo ngực được đặt bên trong áo ngực, có tác dụng nâng đỡ và cải thiện số đo vòng 1, khi mặc áo lót nhìn tự nhiên hơn.

6. Miếng đệm dây bra

Ưu điểm chính của miếng đệm dây bra là mang đến sự thoải mái cho người dùng, tránh bị những vệt hằn trên vai và cũng là giải pháp để quai áo không rơi xuống. Sản phẩm được làm bằng cao su xốp, ép với nylon hoặc silicon. Bạn chỉ cần bọc chúng quanh dây đeo áo và đóng mở bằng một khóa dán, mềm mại, mỏng và khó bị phát hiện.

7. Băng dính thời trang

Băng dính thời trang được dùng để che đi khe hở ở giữa hai cúc áo ngực, giúp trang phục bám chắc vào cơ thể khi mặc váy ống, lệch vai, cổ khoét sâu…, giúp dây áo ngực không bị lộ khỏi áo sát nách hoặc cố định vị trí của chiếc khăn, thắt lưng hay các phụ kiện khác. Chúng được thiết kế với nhiều hình dáng khác nhau để người dùng có thể dán lên mọi vị trí.

Ngực tròn đầy nhờ trứng gà và mật ong sữa

Nâng ngực bằng trứng gà và mật ong sữa là một trong những phương pháp làm đẹp ngực được các chị em phụ nữ áp dụng rất nhiều vì tính hiệu quả cao, dễ thực hiện, an toàn và giàu chất dinh dưỡng. Nếu thực hiện đều đặn, đúng công thức bạn sẽ có được vòng 1 đầy đặn, mịn màng mà không cần đến sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ.

Chuẩn bị:

  1. Một ong
  2. Sữa
  3. Trứng gà

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà là thức ăn bổ, có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g trứng gà, trung bình có 12,7g protein, 9,5g lipit, 2,2g gluxit, 159 mg vitamin A, cùng các vitamin B1, B2, B6, B12, D, E…

nguc-tron-day-nho-trung-ga-va-mat-ong-sua-1

Các thành phần dinh dưỡng này không chỉ bổ tinh ích khí, bổ phổi, thanh nhiệt giải độc, chữa đau mắt đỏ, đau họng, khản tiếng, liệt dương. Lòng đỏ trứng gà chứa lecithin, sau khi vào cơ thể, men phân giải thành acetylcholin, sau khi đi vào máu, nhanh chóng đến các tổ chức của cơ thể, có tác dụng tăng cường trí nhớ, rất cần cho trẻ nhỏ, người già, người lao động trí óc mà còn có tác dụng cải thiện vòng 1 hiệu quả.

Mật ong có chứa đường, nhiều loại vi khoáng và các vitamin A, D, E, cùng các enzym quý, có tác dụng bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Mật ong có tính ấm, vị ngọt, bổ dưỡng, là thực phẩm tốt cho cả người lớn lẫn trẻ em, người già và có tác dụng chữa nhiều bệnh.

Cách làm:

Trứng gà bạn tách riêng lòng trắng và lòng đỏ, chỉ lấy lòng đỏ trứng. Sau đó, cho thêm sữa đặc có đường, mật ong và có thể cho thêm một chút nước cốt chanh để kem nhanh chín hơn. Tiếp theo, bạn dùng đũa đánh bông cho kem chín. Bạn cho hỗn hợp này vào nồi cơm hấp chín, sau đó  ăn kèm với cơm hoặc ăn một mình.

Bạn có thể thay đổi cách chế biến bằng cách hằng ngày ăn một cốc kem trứng mật ong sữa giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng làm ngực to và phát triển nhanh hơn.

Cách phục hồi bầu ngực sau sinh

Đối với đa phần các chị em phụ nữ, sau khi sinh em bé bầu ngực thường có dấu hiệu bị chảy xệ, núm vú to hơn làm mất thẩm mỹ mang lại cảm giác mất tự tin cho chị em.

Khi mang thai, sinh con và cho con bú, do sự tăng trưởng đột ngột của các mô tuyến sữa và lớp mỡ, bầu vú to ra nhanh chóng, lớp da theo đó cũng giãn, và hậu quả dễ thấy là những vết rạn từ đầu nhũ hoa tỏa ra như những đường hoa văn.

Sau khi bạn cai sữa bé, tuyến sữa cũng từ từ ngừng tiết nên tốc độ co rút của các tuyến sữa nhanh hơn của da ngực rất nhiều, dẫn đến hiện tượng ngực bị lõm vào. Bên cạnh đó, núm vú cũng to ra do thời gian cho con bú cần tập trung một lượng ống dẫn sữa ra đầu nhũ hoa.

Một số mẹo sau đây giúp các chị em lấy lại vẻ quyến rũ cho núi đôi tại nhà nhanh chóng, hiệu quả mà không cần đến sự hỗ trợ của phẫu thuật thẩm mỹ.

1. Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh (trong thời gian ngắn) có tác dụng dội rửa vòng 1, sẽ làm cho ngực có sức căng, thúc đẩy quá trình sinh lý, tăng tính đàn hồi cho bầu ngực.

cach-phuc-hoi-bau-nguc-sau-sinh-1

2. Thoa kem dưỡng

Sau khi tắm, bạn thoa một lớp kem có chứa nhiều vitamin để làm mềm và trơn da ngực, đồng thời massage nhẹ nhàng kích thích tuần hoàn máu, giúp cơ bắp phục hồi tính đàn hồi.

3. Lựa chọn áo ngực

Lựa chọn áo ngực đúng size, dây áo không quá chặt, chất liệu áo không quá mềm hoặc quá cứng để tránh sự trở ngại sự tuần hoàn máu của vùng ngực. Chiếc nịt ngực vừa vặn, có sức nâng đỡ tốt sẽ làm cho ngực bớt sệ, giảm bớt gánh nặng cho da và mô vùng ngực.

4. Tập thể dục

Biện pháp đầu tiên mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường khuyên là tập thể dục thẩm mĩ. Bạn nên tập trung chủ yếu vào các động tác làm nở ngực và các động tác làm săn chắc cơ ngực.

cach-phuc-hoi-bau-nguc-sau-sinh-2

Một trong những bài tập tốt nhất cho vòng 1 là tập cùng tạ. Nằm trên ghế dài, mối tay giữ 1 quả tạ nặng từ 1 – 2 kg. Co chân lại sao cho toàn thân nằm trên ghế dài. Hai tay dang rộng ngang vai, khuỷu tay tạo góc 90 độ so với ghế. Tiếp theo dùng 2 tay cầm tạ đan chéo nhau trước ngực, trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 8 – 16 lần.

5. Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Đối với các chị em phụ nữ khi sinh em bé thường bị tăng cân do chế độ dinh dưỡng cao hơn để nuôi bé. Do đó, để lấy lại vóc dáng cho cơ thể, nhất là bầu ngực hãy chú ý kiểm soát việc ăn uống, giảm bớt chất kích thích; nếu ngực phát triển không đều đặn thì cần tăng nhu cầu dinh dưỡng.

Bạn cũng nên lưu ý các nguyên nhân làm núm vú bị tụt vào: vệ sinh ngực không tốt có thể dẫn đến viêm cơ tuyến sữa sau sinh; khi ngưng cho con bú để có những can thiệp kịp thời.

Những bất ngờ về “núi đôi” của phụ nữ

1. Bộ ngực lớn nhất thế giới có kích thước 38 KKK

Năm 2009, cô Sheyla Hershey người Brazil đã đạt kỷ lục Guinness là người sở hữu bộ ngực lớn nhất hành tinh. Tuy nhiên bộ ngực của cô là một sản phẩm nhân tạo. Sau khi bơm tới 4 lít sillicone, Sheyla Hershey đã sở hữu vòng 1 lớn tới cỡ 38KKK.

2. Có tổ chức phi chính phủ đòi quyền lợi cho ngực

GoTopless.org là một tổ chức phi chính phủ đấu tranh cho phụ nữ có quyền được thả ngực trần ở nơi công cộng giống như đàn ông. Họ thường xuyên tổ chức những hoạt động rầm rộ để kêu gọi phụ nữ cùng đứng lên đòi quyền bình đẳng về cơ thể.

3. Đàn ông bị thu hút bởi ngực đầu tiên

Một nghiên cứu của đại học Victoria đã chỉ ra bộ ngực là bộ phận thu hút ánh mắt của người khác giới nhìn vào đầu tiên. Và rất lâu sau phái mạnh mới chuyển ánh mắt sang các bộ phận khác.

nhung-bat-ngo-ve-nui-doi-cua-phu-nu-1
Tuy nhiên, điều này cũng không vấn đề gì vì một nghiên cứu khoa học khác chỉ ra nhìn ngực phụ nữ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe của nam giới và có thể cộng thêm cho họ 5 năm tuổi thọ.

4. Ngực trái thường lớn hơn ngực phải

Không có bộ ngực nào có hai bầu ngực cùng kích cỡ. Và thông thường ngực bên trái thường có xu hướng lớn hơn ngực bên phải. Ở một vài người, hiện tượng này còn cực kỳ rõ rệt tới mức có thể dễ dàng phát hiện bằng mắt thường. Núm vú cũng có rất nhiều kích thước và hình dáng khác nhau.

5. Đàn ông cũng có thể cho con bú

Đây là một vài trường hợp hiếm hoi nhưng không phải là không có. Một vài người đàn ông có được hệ thống tuyến sữa giống như phụ nữ và có thể sản xuất sữa. Nếu bất ngờ xảy ra hiện tượng này, cũng rất dễ do nguyên nhân hàm lượng hormone gia tăng. Hormone tăng bất thường có thể báo hiệu bệnh ung thư.

6. Phụ nữ Anh có bộ ngực lớn nhất châu Âu

Hãng đồ lót Triumph đã nghiên cứu, khảo sát và chỉ ra phụ nữ Anh có ngực lớn nhất châu Âu. Hơn nửa phụ nữ thuộc quốc gia này mặc cúp ngực cỡ D (A là cỡ nhỏ, B là cỡ trung bình). Cũng trong bảng xếp hạng này, Đan Mạch đứng thứ nhì và Phần Lan đứng thứ ba. Phụ nữ Ý có ngực nhỏ nhất châu Âu khi 68% có ngực cỡ B.

7. Cân nặng trung bình của ngực là nửa cân

Cân nặng trung bình của ngực là nửa cân. Nó thường chiếm 1% cân nặng cơ thể. Mỗi bộ ngực chứa khoảng 2 – 5 % là chất béo (mỡ).

8. Nâng ngực có thể dẫn tới tự tử

Những người phụ nữ từng nâng ngực từ 3 lần trở lên có nguy cơ tự tử cao hơn hẳn người bình thường. Và nguy cơ này tỉ lệ thuận theo thời gian. Theo báo cáo của một tổ chức phẫu thuật thẩm mỹ năm 2007 thì độc tố trong silicon không gây ra điều này mà nó là do phụ nữ nâng ngực nhiều lần sẽ có nguy cơ biến đổi về tâm lý.

9. Bơm ngực có thể cứu bạn khỏi cái chết

Một người phụ nữ Israeli đã thoát khỏi cái chết trong gang tấc khi bị một nhóm chống đối bắn vào người. Viên đạn đã xuyên qua da nhưng lại găm vào… túi silicon. Nạn nhân đã nâng ngực 2 năm về trước và chính túi độn ngực đã cứu cô ta.

10. Bộ môn Áo ngực học ở Trung Quốc

Tại Hong Kong, bạn có thể được theo học ngành nghiên cứu về áo nịt ngực tại trường đại học Bách Khoa Hong Kong. Đây là nơi họ sẽ dạy bạn cách thiết kế và tạo nên một chiếc áo nịt ngực. Sau khi học xong, bạn còn được đem trưng bày sản phẩm.

Mẹo làm nhỏ vòng 1 quá khổ cho chị em

Với các chị em phụ nữ, vòng 1 quá khổ là một trong những nguyên nhân khiến họ mất tự tin về sự cân đối của cơ thể và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Một số bí quyết sau sẽ giúp bạn làm nhỏ vòng 1 quá khổ của mình tại nhà mà không cần sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ. 

Uống cà phê mỗi ngày là một trong những bí quyết được nhiều người chia sẻ để giảm sự quá khổ của vòng 1. Theo nghiên cứu của hai nhà khoa học đến từ Thụy Sỹ của trường đại học Lund và ĐH Malmo do tiến sỹ Helena Jernström là trưởng nhóm, công bố trên tạp chí Daily Mail, khi khảo sát hơn 300 người phụ nữ rằng số lượng cà phê mà họ uống mỗi ngày và đo số đo ngực của họ thì một kết quả cho thấy rằng làm ngực bé lại đi so với kích thước ban đầu.

meo-lam-nho-vong-1-qua-kho-cho-chi-em-1

Trong số 145 người, các nhà nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống ít nhất 3 cốc cà phê cho mỗi ngày và khối lượng của ngực. Với cách làm ngực bé lại này yêu cầu bạn cần có thời gian kiên nhẫn dài mới thực hiện được mong muốn làm ngực bé lại của mình, nhưng bạn nên nhớ rằng nếu lạm dụng cà phê quá mức sẽ gây cho bạn ảnh hưởng về sức khỏe.

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế sử dụng chất béo, dầu mỡ, tránh ăn các món chiên xào để hạn chế sự tổ chức của các mô mỡ.

Tắm nước nóng, áp dụng phương pháp uống thuốc tránh thai, uống ít nước. Tuy nhiên, đây không phải là cách làm hữu hiệu nhất cho sức khỏe, do đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Nâng ngực thẩm mỹ sau sinh con, nên hay không?

Sau sinh con có nâng ngực được hay không? Đây là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm, thắc mắc. Bài viết sau sẽ giúp bạn có thêm hiểu biết về kiến thức này.

Phẫu thuật nâng ngực thẩm mỹ là một hình thức tiểu phẫu thuật không quá phức tạp tác động tới vùng ngực để đặt túi ngực, hạn chế xâm lấn tối đa nên không ảnh hưởng gì đến việc sinh em bé cũng như cho con bú sau khi nâng ngực.

Tuy nhiên, trong trường hợp bạn muốn nâng ngực ngay sau khi sinh con xong, chúng tôi xin khuyến cáo là không nên. Vì sau khi sinh con, người mẹ chưa ổn định nhiều về mặt sức khỏe, tâm lý cũng như phải dành nhiều thời gian cho việc chăm con và cho con bú.

nang-nguc-tham-my-sau-sinh-con-nen-hay-khong

Nếu muốn nâng ngực thì bạn nên thực hiện trước thời điểm sinh em bé ít nhất là 6 tháng để đảm bảo có được sức khỏe tốt nhất cho thiên chức làm mẹ. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn nên lựa chọn kỹ lưỡng địa chỉ thẩm mỹ uy tín để đảm bảo ca phẫu thuật diễn ra an toàn và đạt kết quả thẩm mỹ cao nhất.

Quá trình hậu phẫu thuật nâng ngực đòi hỏi một thời gian nghỉ dưỡng tương đối, phải tránh những tác động mạnh vào vùng ngực, giữ vệ sinh và kiêng một số thực phẩm. Điều này sẽ có thể ảnh hưởng đến quá trình nuôi con và cho con bú bằng sữa mẹ. Chính vì thế, sau khi cho bé cai sữa, bạn nên tham khảo kỹ tư vấn của các y bác sĩ để đảm bảo tối đa an toàn và sức khỏe cho cả mẹ và con.

3 thói quen sinh hoạt khiến vòng 1 chảy xệ

Một bầu ngực căng tròn do sự quyết định của nhiều yếu tố: gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt. Nếu mắc phải 3 thói quen sinh hoạt xấu sau bạn nên thay đổi để không ảnh hưởng đến vòng 1 của mình.

1. Nằm sấp

Tư thế nằm sấp có thể khiến cho vòng 1 của bạn bị chèn ép và ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của vòng 1, làm cản trở quá trình lư thông máu, từ đó có thể gây ra các vết bầm tím trên da và làm thay đổi cấu trúc bên trong của bầu ngực.

3-thoi-quen-sinh-hoat-khien-vong-1-chay-xe-1

Để có được bầu ngực săn chắc theo thời gian, bạn nên lưu ý đến tư thế nghỉ ngơi này. Thay vì nằm sấp, bạn nên nằm nghiêng về một bên hoặc nằm ngửa sẽ giúp cơ thể bạn được thoải mái, tránh tạo áp lực nên vòng 1 khiến ngực dễ bị chảy xệ và không được căng tròn.

2. Cong lưng

Khi bạn thường xuyên đứng ở tư thế cong lưng  khiến cột sống trở nên “quá sức”, ảnh hưởng không nhỏ tới việc tuần hoàn máu và sự phát triển của các cơ ngực. Do vậy, khi mỏi lưng tốt nhất bạn nên đứng thẳng người và dựa vào tường để lấy lại sự cân bằng cho cơ thể, giữ sự săn chắc cho vòng 1.

3. Khoanh tay trước ngực 

Khi đứng hay khi ngủ, bạn nên tránh tuyệt đối hoạt động này vì nó có thể làm cho vòng 1 của bạn bị đè nén bởi áp lực từ hai cánh tay khiến cho vòng 1 bị chảy xệ và không được săn chắc. Đứng một cách thoải mái, hai tay duỗi tự nhiên chính là tư thế tốt nhất cho vòng 1 của bạn.

5 món ăn giúp vòng 1 quyến rũ

Đu đủ, nước hầm chân gà, chân giò hầm, gà hầm đậu tương, mật ong trộn trứng gà là những món ăn giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả nhất.

1. Đu đủ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chất Papain trong đu đủ có khả năng hỗ trợ vòng 1 phát triển đầy đặn, căng tròn. Protein, Carbohydrate và chất béo; các enzyme giúp kích thích nội tiết tố nữ, tăng kích cỡ của vòng một nhanh chóng.

5-mon-an-giup-vong-1-quyen-ru-1

Trong nước đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố Phytoestrogens – giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ núi đôi của bạn cũng tăng lên một cách tự nhiên. Vì vậy, bạn có thể dùng nước ép đu đủ xanh và sữa tươi để cải thiện nhanh chóng vòng 1 của mình, làm da căng mịn, sáng mắt và tốt cho hệ tiêu hóa.

Bạn cũng có thể dùng đu đủ xanh hầm với hầm với chân giò, xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… để kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Loại quả này còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ đang cho con bú.

2. Chân giò hầm

Chân giò hầm với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh…cũng là món ăn giúp tăng kích cỡ “núi đôi” hiệu quả nhất. Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để “nâng cấp” một bộ ngực như ý muốn.

3. Nước hầm chân gà

Bạn lấy khoảng 20 chiếc chân gà hầm với một lít nước cho tới khi nước chuyển màu trắng đục. Nước chân gà dùng để nấu canh đu đủ xanh, nấu mì, nấu súp, nấu bún,… Tức là bất cứ món gì cần đến nước dùng là bạn có thể sử dụng nước chân gà hầm (lưu ý dùng trong vòng 3 ngày). Thực hiện liên tục từ 2 – 3 tháng, bạn sẽ thấy vòng ngực được cải thiện rõ rệt.

5-mon-an-giup-vong-1-quyen-ru-2

4. Gà hầm đậu tương

Để tăng kích thước vòng 1, bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương… rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún. Món ăn này cũng giúp tăng kích thước vòng 1 đáng kể.

5. Mật ong trộn trứng gà

Lấy 1 quả trứng gà trộn với 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa sữa đặc, cho vào nồi cơm hấp ăn hàng ngày. Hỗn hợp này sẽ cung cấp protein, chất béo hình thành lên các mô ở ngực, giúp ngực của bạn tăng lên đáng kể. Món ăn này còn rất thích hợp nếu bạn muốn dùng để tăng cân.

Nguy cơ ung thư vú cao nếu mặc áo ngực hơn 12h mỗi ngày

Đầu năm 1995, một nghiên cứu tại Đại học Harvard (Mỹ) đã gây bất ngờ bằng kết luận: những phụ nữ thường mặc áo ngực trên 12 giờ mỗi ngày dễ bị ung thư vú hơn nhiều lần những người không mặc áo ngực hoặc mặc ít hơn.

Tháng 7/1995, hai tác giả Ross Singer và Soma Grismaijer dựa theo công trình nghiên cứu trên 5.000 phụ nữ bị ung thư vú, đã viết và xuất bản quyển sách Dressed to kill (Trang phục giết người) nói về các tác hại bất ngờ của áo ngực khi gây ung thư vú và đi đến kết luận rằng:

– Mặc áo ngực 24/24 giờ hằng ngày, 3/4 có nguy cơ phát triển ung thư vú (nguy cơ cao hơn 125 lần so với những người không mặc áo ngực).

– Mặc áo ngực trên 12 giờ mỗi ngày nhưng không mặc lúc ngủ: 1/7 có nguy cơ phát triển ung thư vú.

– Mặc áo ngực dưới 12 giờ mỗi ngày: 1/152 có nguy cơ phát triển ung thư vú.

– Những phụ nữ ít khi mặc hoặc không mặc áo ngực, nguy cơ này chỉ còn 1/168.

Theo phân tích của các y bác sĩ, tuyến vú cấu tạo chủ yếu bởi hệ thống mạng lưới tuyến sữa và được các mô mỡ nâng đỡ, được nuôi dưỡng, bảo vệ bởi hệ thống mạch máu, mạch bạch huyết. Hệ thống mạch máu không những mang dưỡng chất và dưỡng khí đến nuôi tuyến vú mà còn đưa các kháng thể (theo mạch máu) và các bạch cầu (các đại thực bào, các lympho T… của hệ miễn dịch theo mạch bạch huyết) đến tuyến vú để bảo vệ, chống vi trùng cũng như tiêu diệt các vật thể lạ (chất cặn bã, tế bào bị thoái hóa, tế bào ung thư…).

nguy-co-ung-thu-vu-cao-neu-mac-ao-nguc-hon-12h-moi-ngay

Tuyến vú luôn hoạt động theo những thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt và hormone nữ, (tuyến vú “nở lớn” vào giữa chu kỳ và nhất là vài ngày trước khi có kinh (căng đau), nhưng lại “xẹp” xuống sau khi có kinh) nên dễ bị sai lệch trong sinh sản tế bào, dẫn tới ung thư. Nhưng nhờ có các tế bào của hệ miễn dịch, theo hệ mạch bạch huyết tới – lui để tiêu diệt tế bào lạ nên một phụ nữ bình thường ít khi bị ung thư.

Khi mặc áo ngực quá chật, nhất là các loại áo ngực “chuyên dùng” để nâng đẩy bầu vú cao lên, hoặc để ép bầu vú lại cho nhỏ bớt sẽ khiến mạch máu, nhất là bạch huyết bị tắc nghẽn lưu thông, và chúng không hoàn thành nhiệm vụ bảo vệ “thân chủ” khỏi sự xơ cứng, u xơ và ung thư. Theo các nhà nghiên cứu, những kiểu áo ngực sai nguyên tắc y học và cách dùng áo ngực là nguyên nhân dẫn tới ung thư vú chứ không phải bản thân chiếc áo ngực.

Để bảo vệ ngực của mình, bạn không nên mặc áo ngực quá chật, nhất là các kiểu áo chèn ép bên dưới để nâng ngực. Thứ hai, không mặc áo ngực quá lâu, tốt nhất mặc dưới 10 giờ mỗi ngày. Lúc ở nhà và khi ngủ không nên mặc áo ngực.

Nên tập thể dục và vận động thường xuyên để mạch máu lưu thông. Đi bộ, chạy bộ, bơi lội là những động tác thể dục tốt nhất. Khi bạn mang thai và cho con bú, tuyến vú sẽ phát triển lớn và hệ mạch bạch huyết hoạt động mạnh, nên chọn loại áo ngực mềm mại và vừa cỡ. Vào mùa hè nóng nực, nên chọn áo ngực thoáng mát và thấm mồ hôi.