Tag: cách làm ngực to đẹp

Giảm cân có khiến vòng 1 nhỏ đi?

Để có được thân hình thọn gọn, bạn lên kế hoạch giảm cân và ăn kiêng khắt khe. Nếu thực hiện chiến dịch này trong suốt quãng thời gian dài sẽ mang lại tác dụng phụ cho cơ thể đó là làm giảm kích thước vòng 1. 

Theo phân tích và chứng minh của các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, cân nặng và vòng 1 có mối liên hệ với nhau. Khi bạn đột ngột giảm cân cho cơ thể đồng nghĩa với việc tiêu hao hết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, từ đó khiến mô mỡ ở vòng 1 cũng giảm theo. Đây chính là nguyên nhân khiến bầu ngực chảy xệ, nhăn nheo.

Để lấy lại size chuẩn cho vòng 1 bạn tuyệt đối không nên áp dụng các phương pháp giảm cân đột ngột. Nên chú ý đến lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể để tái tạo lại các mô mỡ, giúp bầu ngực săn chắc và quyến rũ hơn.

giam-can-co-khien-vong-1-nho-di

Tuy nhiên, nếu vẫn muốn giảm cân bạn có thể áp dụng một số chế độ ăn uống sau:

Thứ nhất, nên ăn nhiều táo và tôm. Chế độ ăn này giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày hoạt động mà vẫn giảm cân hiệu quả và không lo mất đi kích thước của vòng 1.

Thứ hai, bạn nên uống nước trà xanh. Với thành phần chất chống oxy hóa cao nên nước trà xanh giúp bảo vệ không bị lão hóa theo thời gian hoặc các tác nhân bên ngoài như giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá mức để đảm bảo sức khỏe.

Massage thường xuyên bằng kem bôi ngực, hoặc bằng tay cũng là một trong những bí quyết tạo được vòng tuần hoàn cho máu, giữ được size chuẩn cho bầu ngực, tránh nhăn nheo, chảy xệ do giảm cân.

Đặc biệt, khi giảm cân bạn hãy nhớ kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, nhất là các bài tập cho ngực như chống đẩy hoặc tạ.

Với bài tập chống đẩy, bạn nằm sấp, 2 chân duỗi thẳng, mũi chân chống trên nền, 2 tay nâng ngực lên vuông góc với mặt đất. Giữ tư thế này trong vài phút, nên tập 2 lần/ngày.

Để thực hiện bài tập đẩy tạ, mỗi tay cầm một chiếc tạ có trọng lượng 2,5-4 kg, nằm ngửa trên băng ghế dài, duỗi hai tay sang 2 bên, lòng bàn tay ngửa. Sau đó, thu hai tay ép vào ngực. Lặp lại động tác này ít nhất 12 lần.

“Núi đôi” tăng kích thước hơn với phương pháp massage

Theo phân tích và chứng minh của các nhà khoa học, việc massage ngực đều đặn hai lần mỗi ngày không chỉ giúp khí huyết lưu thông mà còn tạo cho đôi gò bồng đảo được căng tròn, đầy đặn tự nhiên. Một số cách massage ngực cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn nâng vòng 1 nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất.

1. Massage bấm huyệt

Phương pháp này kết hợp giữa massage và bấm huyệt. Bắt đầu massage bằng cách đặt đầu ngón tay của bạn lên trên ngực và nhấn xuống thật nhẹ nhàng.

nui-doi-tang-kich-thuoc-hon-voi-phuong-phap-massage-1

Bắt đầu di chuyển đầu ngón tay của bạn theo một chuyển động tròn. Xoáy chúng hướng từ ngoài đến vào ngũ hoa. Hãy thực hiện ít nhất 40-50 động tác xoáy vào trong này một hoặc hai lần một ngày. Động tác massage này vô cùng hữu hiệu trong việc tăng lưu thông máu và tăng kích thước ngực của bạn.

2. Massage ngực trong khi tắm nước muối

Phương pháp này được xem là dễ thực hiện và hiệu quả vô cùng bất ngờ. Bạn hãy pha theo tỉ lệ 100 gram muối với 1 lít nước. Sau đó bạn có thể dùng nước này để tắm, trong khi tắm kết hợp massage nhẹ nhàng bầu ngực. Massage từ ngoài vào trong trong khoảng 20 phút. Nếu có thể, bạn nên tắm muối và massage ngực mỗi tuần 1 lần và mỗi lần kéo dài 20 phút. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt.

3. Massage ngực khi tắm với vòi hoa sen

Sự tác động của nước dưới một lực của vò hoa sen có tác dụng kích thích sự phát triển của các mô trong tuyến vú, từ đó giúp nâng ngực tốt hơn. Thời gian massage nên 10-15 phút.

nui-doi-tang-kich-thuoc-hon-voi-phuong-phap-massage-2

Để phương pháp phát huy tác dụng, bạn không nên để vòi nước chảy quá mạnh và cũng không quá yếu. Bạn cũng không nên dùng xà phòng và sữa tắm nhiều kiềm vì các hóa chất có tính tẩy mạnh không tốt cho làn da núi đôi mỏng manh và nhạy cảm.

4. Massage ngực vào buổi sáng và tối

Thực hiện thao tác massage mỗi ngày, 2 lần vào buổi sáng và chiều tối (mỗi lần 15 – 20 phút). Trước và sau khi masaage, các bạn nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau bầu ngực. Như vậy sẽ giúp các mạch máu ở đây được lưu thông tốt hơn.

Bạn dùng cánh tay trái nhấc lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần thịt thừa trên cánh tay trái, bóp nhẹ và đẩy nó xuống dưới nách, hướng về phía ngực. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Mỗi buổi sáng nên xoa khoảng 100 vòng, còn buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 300 vòng cho mỗi bên ngực.

5. Massage với bơ ca cao

Ngoài các phương pháp massage tự nhiên kể trên, massage với bơ ca cao góp phần làm tăng lưu thông máu, giúp cho ngực của bạn được săn chắc hơn và làm tăng kích thước của ngực. Lấy một lượng nhỏ kem bơ ca cao vào trong bàn tay của bạn và chà xát trên ngực. Điều này giúp tránh tác động của ma sát.

Chà xát kem trên ngực của bạn theo chuyển động tròn với lực ấn thật nhẹ nhàng. Lặp lại động tác này ít nhất một lần một ngày trong 50-60 lần để có được kết quả tối ưu.

6. Massage với tinh dầu

Một số loại tinh dầu như: Phong lữ, hoa ngọc lan được các chị em ưu tiên lựa chọn để cải thiện kích thước vòng 1 của mình. Bạn lấy 9 giọt tinh dầu Phong lữ và 16 giọt tinh dầu hoa ngọc lan trộn với 50ml dầu hạnh nhân (bạn có thể thay thế bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa). Trộn đều các thành phần. Đổ hỗn hợp này lên tay của bạn.

Chà 2 tay lại với nhau để dầu ngấm đều trên 2 tay và đặt bàn tay của bạn lên ngực. Bắt đầu massage theo hướng từ vòng ngoài đến nhũ hoa theo chuyển động tròn, thật chậm rãi. Đây là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu.

Vòng 1 khỏe, đẹp hơn với các loại trà

Trà nếu được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng không chỉ giúp bạn thoải mái, thư giãn, thanh nhiệt, đẹp da mà còn có tác dụng giúp vòng 1 khỏe, đẹp hơn. Nếu bạn muốn bầu ngực của mình luôn khỏe mạnh, thu hút, quyến rũ hãy thử một số loại trà sau nhé.

1. Trà từ cây tầm gửi

Theo nghiên cứu và phân tích của các chuyên gia sức khỏe, trà từ cây tầm gửi giúp bạn giảm được cơn hoảng loạn, căng thẳng, ù tai, động kinh và đau nhức đầu triền miên. Đây là một liệu thuốc an thần hiệu quả. Nếu bạn bị mắc các bệnh về đường tiêu hóa, gặp phải những rối loạn trong chu kỳ kinh, các vấn đề về đường hô hấp thì đây chính là bài thuốc thiên nhiên bạn không nên bỏ qua.

vong-1-khoe-dep-hon-voi-cac-loai-tra-1

Bên cạnh đó, trà còn có tác dụng điều trị, ngăn ngừa căn bệnh ung thư vú, giúp vòng 1 của bạn khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn là phụ nữ mang thai hay đang nuôi con nhỏ thì không nên sử dụng loại trà này.

2. Trà từ cây kim ngân

Vị thuốc Kim ngân hoa còn gọi Nhẫn đông hoa (Tân Tu Bản Thảo). Trong phương thuốc Đông y, cây Kim ngân chứa tanin và một saponin. Hoa chứa một flavonoit là scolymosid lonicerin) và một số carotenoid (S. caroten, cryptoxanthin, auroxanthin). Quả mọng giàu carotenoid mà phần lớn là cryploxanthin. Lá chứa một glucosid gọi là loganin và khoảng 8% tanin.

vong-1-khoe-dep-hon-voi-cac-loai-tra-2

Kim ngân có vị ngọt nhạt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát trùng. Cây có tác dụng hạ nhiệt, lợi tiêu hoá và chống lỵ. Nước sắc Kim ngân có tác dụng kháng khuẩn, tác dụng trêu chuyển hoá chất béo, thêm đường huyết và chống choáng phản vệ, không có độc tính.

Nếu bạn bị đau nhức ngực mỗi khi đến chu kỳ kinh thì trà từ cây kim ngân là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Trà từ cây kim ngân có công dụng giảm đau, giảm sưng, ức chế vi khuẩn gây bệnh, giảm buồn nôn do viêm gan siêu vi C, giảm đau đầu.

Nếu bệnh nhân có ý định tiến hành phẫu thuật thì nên dừng uống trà trước đó 2 tuần vì loại trà này làm giảm khả năng cầm máu sau phẫu thuật.

3. Trà từ cây thì là

Hạt thì là có chứa các tinh dầu dễ bay hơi. Lá thì là giàu carvone, limonene, monoterpene, carbohydrate, các lợi sợi, protein, vitamin A, B, C, canxi, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, kẽm và đồng.

vong-1-khoe-dep-hon-voi-cac-loai-tra-3

Trong Đông y, hạt thì là được coi là bài thuốc dân gian rất tốt cho phụ nữ. Hạt thì là tác động đến việc sản sinh estrogen. Hạt thì là không chỉ giúp tóc mọc nhanh hơn, da mềm mại hơn mà còn có tác dụng giúp ngực bạn tăng kích cỡ vì giàu phytoestrogens, một chất giúp cải thiện kích thước vòng một tự nhiên.Vì vậy, để có vòng 1 đẹp bạn nên chọn mua cho mình một hộp trà từ cây thì là.

Thảo dược hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Vòng 1 kém đầy đặn khiến các chị em phụ nữ thường mất tự tin khi tiếp xúc với mọi người. Một số loại thảo dược sau sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng này một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả mà không cần đến sự hỗ trợ của phẫu thuật thẩm mỹ.

1. Lá cải xoong

Cải xoong là thực phẩm giàu vitamin E, A, C, sắt, canxi, axit folic, Vitamin này là điều cần thiết cho sự phát triển của vú và do đó có thể được sử dụng như một phương thuốc hiệu quả cho các nhà làm nở ngực.

thao-duoc-ho-tro-tang-kich-thuoc-vong-1-hieu-qua-1

2. Đồng quai

Thảo mộc thiên nhiên này đã được hữu ích trong việc điều chỉnh việc sản xuất estrogen và có thể đóng một vai trò rất hữu ích trong việc làm nở ngực. Rễ và chất chiết xuất từ loại thảo dược này phải chịu trách nhiệm cho hiệu ứng mong muốn này. Sức khỏe các mô vú cũng được cải thiện bằng cách tiêu thụ các sản phẩm thảo dược.

3. Thistle Blessed

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, Thistle Blessed có chứa các tinh chất estrogen mạnh mẽ, giúp mở rộng kích thước của ngực và cũng để cải thiện việc cung cấp sữa của vú cho con bú. Ngoài tăng kích thước vú, các loại thảo dược cũng có thể được dùng để cải thiện sự lưu thông của máu.

4. Rễ cây bồ công anh

Đây là thảo dược hữu ích trong việc tăng sản xuất tế bào vú và cải thiện sức khỏe tổng thể của các mô vú. Sản phẩm này là rất phổ biến cho mục đích này, vì nó tạo ra không có tác dụng phụ có hại trong cơ thể của người phụ nữ.

thao-duoc-ho-tro-tang-kich-thuoc-vong-1-hieu-qua-2

5. Hạt cây thì là

Với một hàm lượng cao các chất flavonoid nên hạt cây thì là rất hữu ích trong việc tăng lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Những hạt giống này đóng một vai trò tuyệt vời trong sự hình thành của các tế bào mới và các mô trong ngực, mà có thể làm tăng kích thước của chúng.

6. Cỏ cà ri

Nếu các bà mẹ nuôi con bị hạn chế biệc sản xuất nguồn sữa cho con bú thì cỏ cà ri được xem là thảo dược có tác dụng tăng nguồn sữa tốt nhất. Bên cạnh đó, thảo dược này còn có tác dụng kích thích kích thước vòng 1 bằng cách điều tiền và xen kẽ các loại nội tiết tố nữ.

Bí quyết giúp vòng 1 căng tròn tự nhiên

Vòng 1 căng tròn tự nhiên không cần đến sự tác động của dao kéo là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Một số bí quyết trong bài viết sau sẽ giúp bạn có được sự thực này nhanh chóng, giúp nâng cao sức khỏe.

1. Tập thể dục

Mỗi bài tập thể dục có những tác dụng cho mỗi bộ phận của cơ thể khác nhau. Nếu muốn tăng kích thước vòng 1 bạn giữ một quả bóng nặng khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Bạn hãy giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Tập động tác này từ 10 lần đến 15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.

2. Chú ý chế độ dinh dưỡng

Mật ong và trứng gà món ăn được nhiều người áp dụng để có kích thước vòng 1 đầy đặn. Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo giúp các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.

bi-quyet-giup-vong-1-cang-tron-tu-nhien-1

Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng.

Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng và ngăn ngừa chảy xệ ngực. Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm.

bi-quyet-giup-vong-1-cang-tron-tu-nhien-2

Bên cạnh đó, nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian.
Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt “ cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.

3. Massage

Massage cũng là một trong những cách tác động vào vòng một và làm tăng kích thước, đem lại sự nhẹ nhàng, dễ chịu. Bạn có thể masage ngực theo phương pháp: xoay tròn ngực từ trong ra ngoài và xoay tròn hướng từ dưới lên và từ trên xuống.

4. Giữ đúng tư thế

Đi thẳng, hơi ưỡn ngực, không mang vác nặng là những tư thế mà các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên duy trì để tránh vòng 1 bị chảy xệ. Đặc biệt, khi đi ngủ nên nằm ngửa, nếu bên ngựa nào nhỏ hơn thì nên nằm nghiêng về bên đó.

bi-quyet-giup-vong-1-cang-tron-tu-nhien-3

5. Sex

Theo phân tích và chứng minh của các chuyên gia, sex là một trong những yếu tố không chỉ giúp duy trì nòi giống mà còn tạo điều kiện kích thích yếu tố cần thiết cho ngực để tăng kích thước. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua chuyện “yêu”.

6. Tránh các chất kích thích

Rượu, bia, cafe… được cho là các chất kích thích ảnh hưởng đến vòng 1. Một nghiên cứu ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng chị em uống hơn 3 ly cà phê mỗi ngày thì đôi gò bồng đảo sẽ bị xẹp đi đáng kể. Nguyên do bởi chất caffein trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại. Vì thế, cách tăng kích cỡ vòng 1 đơn giản là chị em hãy hạn chế uống cà phê và thay bằng 1 ly nước quả tươi.

7. Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Mặc áo ngực quá chật khiến máu không lưu thông được khiến vòng 1 không phát triển như ý muốn. Áo ngực quá rộng khiến ngực bị chảy sệ. Do đó, chọn áo ngực đúng size, mềm mại, thoải mái là cách tốt nhất cho vòng 1 của bạn.

Giúp vòng một to tròn đẹp đẽ

Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 1 săn chắc, tròn trịa và không chảy xệ.

Một bộ ngực đẹp có thể không cần nở nang quá mức mà chỉ cần nhỏ xinh nhưng phải đảm bảo độ săn chắc gọn gàng. Hoạt động thể chất hàng ngày ảnh hưởng lớn đến hình dáng bầu ngực. Nếu bạn vận động quá mạnh và mặc áo ngực lỏng lẻo thì chẳng mấy chốc ngực sẽ chảy dài như “quả mướp”. Nhiều chị em phụ nữ dành 10 phút mỗi ngày để massage cho ngực nở, nhưng đó là quan niệm sai lầm. Ngực chỉ nở thêm khi bạn cung cấp thêm chất béo và protein cho nó. Còn massage chỉ giúp ngực săn chắc hơn, tuy nhiên phải là massage đúng cách. Nếu massage sai cách, bạn sẽ nhận được kết quả ngược lại là một bộ ngực nhão, các cơ, da vùng ngực bị lão hóa.

mac-ao-nguc-dung-cach

Tham khảo các sản phẩm thuoc lam no nguc

“Núi đôi” là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể và cũng là biểu hiện của sức sống thanh xuân, vì vậy bạn nên dành sự quan tâm đặc biệt cho nó. Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện vòng 1 của mình.

1. Massage với đá lạnh

Chuẩn bị:

2 tấm khăn mỏng
1 bát con đá vụn

Thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút.
Đá lạnh thường dùng để chườm những vết sưng kín trên cơ thể vì nó làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da. Đối với lớp da vùng ngực cũng vậy, đá lạnh sẽ làm vòng 1 đẹp và thêm săn chắc.

2. Tắm với vòi hoa sen

Những tia nước nhỏ li ti từ vòi hoa sen giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn.

Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng 1 căng tròn, không bị chảy xệ. Nếu không tắm được nước lạnh, bạn nên sen kẽ, lúc nước ấm, lúc nước lạnh cho “núi đôi”. Không nên tắm nước quá nóng vì nó sẽ làm nhão da và các cơ ngực.

3. Bài tập thể dục cho ngực

Bài tập 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.
Bài tập 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít thật sâu (hết sức có thể) và đếm đế 100.

Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

Với những bài tập này, chị em đều có thể tập tại văn phòng giữa giờ, vừa thư giãn, vừa giúp nâng ngực.

Theo: eva